DISEĆAR CON LA LUZ
EL COLOR DE LA LUZ
La luz del sol varĆa su temperatura de color dependiendo de la hora del dĆa, de la presencia o ausencia de nubes, de la estaciĆ³n del aƱo y de la situaciĆ³n geogrĆ”fica en la que nos encontremos.
En la iluminaciĆ³n de un espacio tenemos que tener un especial cuidado en la elecciĆ³n de las fuentes de luz, ya que el color y la intensidad de la luz que producen tienen un importante efecto en nuestros biorritmos. Pues, son Ć©stos los factores que regulan nuestros ciclos de dĆa-noche y vigilia-sueƱo.
Hablamos de tres tipos de luz basĆ”ndonos en la temperatura de color: luz frĆa, luz neutra y luz cĆ”lida. Cada una de ellas actĆŗa de manera diferente sobre nuestro cuerpo regulando nuestros biorritmos.
Por eso, dependiendo del uso del espacio a iluminar, tendremos que usar luz cĆ”lida, luz neutra o luz frĆa, o una combinaciĆ³n de ellas, para respetar al mĆ”ximo nuestro cuerpo y, nuestra percepciĆ³n de los espacios y objetos.
Vamos a ver, brevemente cada una de ellas, cĆ³mo nos afectan y dĆ³nde utilizarlas.
LA LUZ FRĆA
La luz frĆa, con una temperatura de color de entre 5000-6500 grados Kelvin (K), se corresponde con la luz de las primeras horas del dĆa, la que nos provoca una activaciĆ³n generalizada del cuerpo. Por lo que estarĆa recomendada para espacios en los que se realicen actividades en las que se requiera a una mĆ”xima coordinaciĆ³n, mayor capacidad de reacciĆ³n y mayor eficiencia cardiovascular y muscular.
En una vivienda, uno de esos espacios serĆa la cocina, ya sea en las zonas de trabajo, bajo armarios, en la iluminaciĆ³n general y sobre la mesa.
Esta iluminaciĆ³n deberĆ” tener un Ćndice de reproducciĆ³n cromĆ”tico (I.R.C. o C.R.I.) lo mĆ”s cercano posible a 100, para una mejor reproducciĆ³n de los colores, ya que la utilizaciĆ³n de luz cĆ”lida o de bajo I.R.C. cambiarĆa bastante el color de lo que vamos a comer, haciĆ©ndolo poco apetecible.
Otra de las ventajas, es que a misma intensidad aporta mayor cantidad de lumens, generando la percepciĆ³n de mayor luminosidad.
Otros espacios de la vivienda serĆan los baƱos y, despacho o zonas de trabajo o estudio.
En el baƱo tenemos que tener en cuenta que, en la zona que utilicemos para higiene facial o maquillaje, la luz deberĆa estar mĆ”s cercana a 5000K o 4000K, con un I.R.C. de 100 o muy cercano a 100, y siempre con iluminaciĆ³n lateral, ya que la cenital endurece las facciones y, por lo tanto, distorsiona el resultado.
No utilizar luz frĆa en los dormitorios ni en zonas en las que buscamos relajaciĆ³n ya que alterarĆa nuestros biorritmos impidiendo el descanso.
Si estamos en espacios donde se realizan diferentes actividades se debe combinar ambos tipos de iluminaciĆ³n, utilizando luminarias con luz frĆa sobre la mesa, auxiliares de lectura con luz frĆa y el resto del salĆ³n con luz cĆ”lida.
LA LUZ NEUTRA
La luz neutra, con una temperatura de color de 3500K-4000K, sigue manteniendo nuestros sentidos en estado de alerta, por lo tanto, nuestro cuerpo sigue en mĆ”xima coordinaciĆ³n, capacidad de reacciĆ³n y eficiencia.
Se utilizarĆ” en la vivienda en espacios destinados a estudio, trabajo y lectura. Debemos estar muy atentos al I.R.C. de las fuentes de luz. TambiĆ©n el baƱo y el vestidor serĆan espacios adecuados.
LA LUZ CĆLIDA
La luz cĆ”lida, con una temperatura de color de entre 2600K-3400k, equivalente a la luz del atardecer, nos lleva a una mayor relajaciĆ³n y preparaciĆ³n al sueƱo, comenzando la segregaciĆ³n de melatonina.
La utilizaremos en el salĆ³n, la sala de estar, los dormitorios, nunca en la cocina ni en el vestidor, por distorsionar la percepciĆ³n de los colores.
Debemos tener en cuenta que, la luz artificial obliga al cerebro a esforzarse mƔs en la tarea que vamos a realizar, por lo que, serƔ aconsejable aprovechar al mƔximo la luz natural.
Las consecuencias de una incorrecta iluminaciĆ³n es la no sincronizaciĆ³n de nuestros biorritmos con el exterior produciendo alteraciones en nuestra salud y en nuestro estado de Ć”nimo.
Actualmente, podemos elegir entre una gran cantidad de luminarias que permiten controlar la intensidad de la luz que emiten y cambiar la temperatura de color.
La tecnologĆa CCT (Correlated Color Temperature) permite modificar la temperatura de color segĆŗn las necesidades de cada momento.
Existen en el mercado equipos como Human Centric Lighting que permiten sincronizar la luz artificial con la luz natural, abordando los efectos no visuales de la luz, los emocionales y los biolĆ³gicos.
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